Blog

Czy ćwiczenia cardio to faktycznie najlepszy (i najszybszy sposób) na zgubienie tkanki tłuszczowej?

Czy ćwiczenia cardio to faktycznie najlepszy (i najszybszy sposób) na zgubienie tkanki tłuszczowej?

Jednym z najczęstszych powodów rozpoczęcia przygody z aktywnością fizyczną jest chęć zgubienia nadprogramowej tkanki tłuszczowej – najlepiej jak najszybciej. Od razu pojawia się pytanie:...

czytaj więcej...


W jaki sposób dieta i aktywność fizyczna wpływają na naszą odporność?

W jaki sposób dieta i aktywność fizyczna wpływają na naszą odporność?

Wiele czynników środowiskowych wpływa na naszą odporność. Jednymi z najważniejszych są odpowiedni sposób żywienia oraz aktywność fizyczna.  Wybrane czynniki żywieniowe wpływające na odporność Komponując...

czytaj więcej...


Jeden posiłek na cały dzień? OMAD, czyli najbardziej kontrowersyjna dieta na świecie

Jeden posiłek na cały dzień? OMAD, czyli najbardziej kontrowersyjna dieta na świecie

OMAD to skrót od angielskiego „One Meal A Day” – jeden posiłek w ciągu dnia. Dieta z jednym posiłkiem dziennie wykorzystuje rodzaj przerywanego postu...

czytaj więcej...


Jak urozmaicić codzienne treningi?

Jak urozmaicić codzienne treningi?

Trening nie tylko pomaga wykształcić wymarzoną sylwetkę, ale również może być sposobem na utrzymanie dobrego stanu zdrowia, dodawać pozytywnej energii i pomagać w kontroli...

czytaj więcej...


W jakie produkty powinna być bogata nasza dieta w okresie jesienno-zimowym?

W jakie produkty powinna być bogata nasza dieta w okresie jesienno-zimowym?

Przyszła jesień. Jednego dnia piękna i złocista, a  innego dnia pochmurna i deszczowa. Nasza odporność w tym okresie wystawiona jest na dużą próbę. Brak...

czytaj więcej...


Efektywne ćwiczenia. Która pora dnia jest najlepsza na trening?

Efektywne ćwiczenia. Która pora dnia jest najlepsza na trening?

Osoby aktywne fizycznie z pewnością zastanawiają się, jak jeszcze bardziej mogą zoptymalizować swoje efekty treningowe. Odpowiednia pora treningu może mieć znaczenie. Jakie korzyści i...

czytaj więcej...


Mniej jesz, szybciej chudniesz? Wręcz przeciwnie! Dlaczego głodówka ma zły wpływ na sylwetkę?

Mniej jesz, szybciej chudniesz? Wręcz przeciwnie! Dlaczego głodówka ma zły wpływ na sylwetkę?

Zwolennicy głodówek twierdzą, że ich stosowanie jest nie tylko zdrowe, ale także niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dietetycy jednak biją na alarm – takie...

czytaj więcej...


Jesienna chandra – jak zmotywować się do zdrowego i aktywnego trybu życia, kiedy za oknem pogoda nie rozpieszcza?

Jesienna chandra – jak zmotywować się do zdrowego i aktywnego trybu życia, kiedy za oknem pogoda nie rozpieszcza?

Jesienna chandra pojawia się wraz z pogarszającą się pogodą. Organizm przyzwyczajony jest do dużej ilości światła słonecznego i ciepłej aury, dlatego wraz ze spadającymi...

czytaj więcej...


Wyrzeźbienie mięśni nóg – najlepsze ćwiczenia

Wyrzeźbienie mięśni nóg – najlepsze ćwiczenia

Chęć wysmuklenia ud oraz łydek staje się często celem nadrzędnym, który stawiają sobie kobiety rozpoczynające przygodę ze sportem. Pozostaje pytanie jak się do tego...

czytaj więcej...


Mikrofale a wartości odżywcze – fakty i mity

Mikrofale a wartości odżywcze – fakty i mity

Gotowanie potraw w kuchence mikrofalowej może być łatwe i szybkie – ale czy bezpieczne? Wygoda, którą oferują mikrofale jest niezaprzeczalna. Dla osób, które nie...

czytaj więcej...


Pobierz aplikacje!