Blog

Jakie czynniki brać pod uwagę wybierając dietę dla siebie?

Jakie czynniki brać pod uwagę wybierając dietę dla siebie?

Prawidłowo dobrana dieta jest podstawą zdrowego stylu życia. Odpowiednio skomponowane żywienie gwarantuje m.in. spadek masy ciała, poprawę samopoczucia oraz większą ilością energii w ciągu...

czytaj więcej...


Czy ilość posiłków w ciągu dnia ma znaczenie?

Czy ilość posiłków w ciągu dnia ma znaczenie?

Pierwszą i podstawową zasadą, którą każdy kojarzy ze zdrowym odżywianiem jest spożywanie pięciu posiłków dziennie. Nie mniej, nie więcej. Czy aby na pewno jest...

czytaj więcej...


Co jeść przed, w trakcie i po treningu?

Co jeść przed, w trakcie i po treningu?

Żywienie osób aktywnych fizycznie jest bardzo istotnym elementem, który może bezpośrednio przyczynić się do poprawy wyników sportowych. Na szczególną uwagę zasługuje spożycie odpowiednych pokarmów...

czytaj więcej...


Dieta dla mózgu, czyli jak poprawić koncentrację

Dieta dla mózgu, czyli jak poprawić koncentrację

Czujesz przemęczenie, masz kłopoty z zapamiętywaniem, trudno Ci się skoncentrować – może być to sygnał, że potrzebujesz wypoczynku i zmiany diety. Mózg jak i...

czytaj więcej...


Woda czy napój izotoniczny? Co wybrać podczas aktywności fizycznej

Woda czy napój izotoniczny? Co wybrać podczas aktywności fizycznej

Nawadnianie organizmu, zwłaszcza latem, jest bardzo istotne w celu zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia. Półki sklepowe uginają się pod ciężarem butelek z napojami. Ostatnio...

czytaj więcej...


Tłuszcze w diecie. Co zamiast masła?

Tłuszcze w diecie. Co zamiast masła?

Tłuszcz zdobył złą sławę w dzisiejszym fit świecie. Wiemy o nim jedynie tyle, że należy unikać go za wszelką cenę. Tymczasem tłuszcz jest niezbędny...

czytaj więcej...


Co robić, aby mieć wyrzeźbiony brzuch?

Co robić, aby mieć wyrzeźbiony brzuch?

Chęć pochwalenia się na plaży wyrzeźbionymi mięśniami brzucha staje się nadrzędnym celem przed wakacyjnym urlopem. Aby przybliżyć się do jego realizacji, konieczne jest zadbanie...

czytaj więcej...


Dieta na dobry humor

Dieta na dobry humor

Jak powszechnie wiadomo, dieta ma duży wpływ na samopoczucie człowieka. W zależności od nawyków żywieniowych może ona je poprawić lub pogorszyć. Wpływ pożywienia na...

czytaj więcej...


Dlaczego warto pić wodę?

Dlaczego warto pić wodę?

Woda jest najważniejszym, nieorganicznym składnikiem organizmu, niezbędnym do życia. Stanowi bowiem 60-70 % masy ciała. W związku z tym, że zasoby wodne organizmu muszą...

czytaj więcej...


Co jeść i czego unikać, aby pozbyć się cellulitu?

Co jeść i czego unikać, aby pozbyć się cellulitu?

Każdy z nas z utęsknieniem wyczekuje nadejścia lata. Piękna pogoda, krótkie spodenki i piaszczyste plaże zawsze miło nam się kojarzą. No, może poza jednym,...

czytaj więcej...


Pobierz aplikacje!