Nowy rok, nowa ja. Już od kilku lat jest to najpopularniejsze hasło stycznia. Wielu z nas postanawia sobie zdrową, zbilansowaną dietę oraz po raz kolejny powrót na siłownię. Postanowienie to pierwszy krok, jednak co dalej? No właśnie. Z każdym dniem stycznia motywacja coraz bardziej zanika. Wciągamy się w wir pracy oraz innych zajęć i zaczynamy zapominać o swoich postanowieniach. Tutaj przedstawiamy kilka drobnych rad jak do tego podejść, aby Twoje cele miały większą szansę na przetrwanie dłużej niż jeden miesiąc. Zobaczysz, że to wcale nie jest trudne!
1. Daj sobie czas
Nie od razu Rzym zbudowano. Na początek zacznij od wyznaczenia swoich celów, a następnie podziel je na mniejsze. Dąż do tego, aby małe kroki doprowadziły Cię do osiągnięcia wymarzonej sylwetki i kondycji. Będzie Ci łatwiej zauważać efekty Twojej pracy, a co za tym idzie, motywacja do działania wzrośnie. Na początku załóż, że będziesz chodzić na siłownię 2 razy w tygodniu. Po miesiącu możesz zwiększyć tę liczbę do 3 razy. Co więcej, nie wyrzekaj się posiłków, tylko dlatego, że chcesz schudnąć. Jedynie ćwiczenia w połączeniu z dietą są w stanie dać widoczne efekty. Mniejsze porcje, ale częstsze sprawią, że nie będziesz myśleć o kolejnych daniach.
2. Czerp radość z tego co postanawiasz
Kiedy myślisz o diecie i pierwszy widok, jaki ukazuje Ci się przed oczami, to sałata i woda to pora to zmienić! Dieta powinna być niebanalna i przyjemna! Kto by chciał jeść wiecznie to samo i stale chodzić zły i niezadowolony? Z naszym cateringiem nie musisz się martwić o urozmaicone posiłki! Niewątpliwą zaletą jest to, że nie spędzisz kilku godzin w kuchni na gotowaniu i wymyślaniu ciekawych potraw. Dostarczymy je pod Twoje drzwi, zbilansowane i dopasowane do Twojej aktywności! A o tę aktywność i motywację do niej zadbają trenerzy All For Body – specjaliści, których polecamy! Z DietBox i All For Body Twoje starania o lepszą wersję siebie będą o wiele łatwiejsze
i przyjemne!
3. Dobra organizacja to podstawa
Jednak, aby wszystkie postanowienia były zrealizowane, potrzebna jest dobra organizacja. Wtedy na ratunek przychodzi banalny kalendarz. Zaplanuj treningi na dłuższy czas i notuj swoje postępy. Co tydzień zapisuj ile kg oraz cm ubyło – dzięki treningom i diecie. Usystematyzuje to Twoje dni, a co więcej, zauważysz, że stale się rozwijasz i idziesz do przodu. A o planowanie posiłków nie musisz się martwić. Zrobimy to za Ciebie ?
Słowem podsumowania, pamiętaj o tym, aby zachować we wszystkim zdrowy umiar. Podziel swoje cele na mniejsze zadania i obserwuj efekty. Mniejszymi krokami również można osiągnąć duże cele!
Powodzenia! ?
