Blog

Czy ćwiczenia cardio to faktycznie najlepszy (i najszybszy sposób) na zgubienie tkanki tłuszczowej?

Czy ćwiczenia cardio to faktycznie najlepszy (i najszybszy sposób) na zgubienie tkanki tłuszczowej?

Jednym z najczęstszych powodów rozpoczęcia przygody z aktywnością fizyczną jest chęć zgubienia nadprogramowej tkanki tłuszczowej – najlepiej jak najszybciej. Od razu pojawia się pytanie:...

czytaj więcej...


W jaki sposób dieta i aktywność fizyczna wpływają na naszą odporność?

W jaki sposób dieta i aktywność fizyczna wpływają na naszą odporność?

Wiele czynników środowiskowych wpływa na naszą odporność. Jednymi z najważniejszych są odpowiedni sposób żywienia oraz aktywność fizyczna.  Wybrane czynniki żywieniowe wpływające na odporność Komponując...

czytaj więcej...


Jak urozmaicić codzienne treningi?

Jak urozmaicić codzienne treningi?

Trening nie tylko pomaga wykształcić wymarzoną sylwetkę, ale również może być sposobem na utrzymanie dobrego stanu zdrowia, dodawać pozytywnej energii i pomagać w kontroli...

czytaj więcej...


Efektywne ćwiczenia. Która pora dnia jest najlepsza na trening?

Efektywne ćwiczenia. Która pora dnia jest najlepsza na trening?

Osoby aktywne fizycznie z pewnością zastanawiają się, jak jeszcze bardziej mogą zoptymalizować swoje efekty treningowe. Odpowiednia pora treningu może mieć znaczenie. Jakie korzyści i...

czytaj więcej...


Wyrzeźbienie mięśni nóg – najlepsze ćwiczenia

Wyrzeźbienie mięśni nóg – najlepsze ćwiczenia

Chęć wysmuklenia ud oraz łydek staje się często celem nadrzędnym, który stawiają sobie kobiety rozpoczynające przygodę ze sportem. Pozostaje pytanie jak się do tego...

czytaj więcej...


Co jeść przed, w trakcie i po treningu?

Co jeść przed, w trakcie i po treningu?

Żywienie osób aktywnych fizycznie jest bardzo istotnym elementem, który może bezpośrednio przyczynić się do poprawy wyników sportowych. Na szczególną uwagę zasługuje spożycie odpowiednych pokarmów...

czytaj więcej...


Woda czy napój izotoniczny? Co wybrać podczas aktywności fizycznej

Woda czy napój izotoniczny? Co wybrać podczas aktywności fizycznej

Nawadnianie organizmu, zwłaszcza latem, jest bardzo istotne w celu zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia. Półki sklepowe uginają się pod ciężarem butelek z napojami. Ostatnio...

czytaj więcej...


Co robić, aby mieć wyrzeźbiony brzuch?

Co robić, aby mieć wyrzeźbiony brzuch?

Chęć pochwalenia się na plaży wyrzeźbionymi mięśniami brzucha staje się nadrzędnym celem przed wakacyjnym urlopem. Aby przybliżyć się do jego realizacji, konieczne jest zadbanie...

czytaj więcej...


Dlaczego warto pić wodę?

Dlaczego warto pić wodę?

Woda jest najważniejszym, nieorganicznym składnikiem organizmu, niezbędnym do życia. Stanowi bowiem 60-70 % masy ciała. W związku z tym, że zasoby wodne organizmu muszą...

czytaj więcej...


Czy dieta paleo jest odpowiednia podczas budowania masy mięśniowej?

Czy dieta paleo jest odpowiednia podczas budowania masy mięśniowej?

Dieta paleo wywodzi się z okresu paleolitu. Jest to model żywieniowy, który bazuje na stylu życia pradawnych łowców. Dieta ta eliminuje z codziennego menu...

czytaj więcej...


Pobierz aplikacje!