Poprawa swojego wyglądu lub, co najmniej, utrzymanie zgrabnej sylwetki to Twój cel? Było już kilka podejść, ale nie zawsze się udawało? Nie przejmuj się! Prawdopodobnie Twojej uwadze umknął jakiś szczegół. Oto 5 prostych sposobów na bycie fit – catering dietetyczny na pewno Ci je ułatwi!
1. Nawyki
Nie namawiamy do popadania w rutynę, ale wyrobienie sobie stałych przyzwyczajeń na pewno nie zaszkodzi! Przede wszystkim ważne jest regularne odżywianie – nie pomijaj żadnego z zaplanowanych w diecie posiłku i staraj się spożywać je o podobnych porach. Co jeszcze? Wyrób sobie przyzwyczajenia co do picia wody i innych napojów, chodzenia spać i wstawania o tych samych godzinach
2. Sen
Skoro już o chodzeniu spać mowa – nie szczędź na to czasu! Nie ma jednej recepty na odpowiednią liczbę spędzonych w łóżku godzin, każdy powinien dostosować to do siebie. To co musisz zapamiętać, to że regularny sen jest ważny! Zazwyczaj optymalny czas snu, który pomaga “naładować akumulator”, to od 6 do 9 godzin. Jeśli masz czas, warto też pozwolić sobie na krótką drzemkę w czasie dnia!
3. Ćwiczenia
Bieganie, siłownia, fitness. A może coś jeszcze innego? Aktywny tryb życia to podstawa, ale wcale nie jest powiedziane, że musisz codziennie spędzać kilka godzin na siłowni – chyba że lubisz! Próbuj różnych dyscyplin i znajdź taką, której uprawianie sprawia Ci przyjemność i daje satysfakcję. Ćwicz regularnie (znów te nawyki!), a intensywność dostosuj do własnych potrzeb i możliwości. Bez wątpienia pomocnym okaże się kontakt z trenerem personalnym,
4. Dobry humor
Co ma uśmiech do bycia fit? Bardzo dużo! Redukcja stresu i dobre samopoczucie ma dobry wpływ na Twój organizm, co przełoży się również na sylwetkę i gotowość do dotrzymywania pozostałych punktów naszego poradnika. Poza tym, kiedy się uśmiechasz, na Twojej twarzy pracuje aż 17 mięśni ?
5. Zbilansowana dieta
Piąty punkt mógłby być równie dobrze pierwszym. Dostosowanie odżywiania do potrzeb organizmu to najważniejszy aspekt bycia fit. Jeśli jesz źle, Twój organizm będzie Ci dawał o tym znać. Dlatego zadbaj o to, aby Twoja dieta składała się z odpowiednio dobranych do potrzeb organizmu składników odżywczych. Ważna jest także kaloryczność – będzie się różnić w zależności od celu jaki masz przed sobą oraz od tego, na ile aktywny tryb życia prowadzisz.
Nawet jeśli pierwsze próby bycia fit nie przyniosły pożądanych rezultatów – nie poddawaj się. Przemyśl, jak wyglądał cały proces i co możesz w nim poprawić. Dotrzymanie wszystkich z powyżej opisanych elementów na pewno pozytywnie Cię zaskoczy. Aktywny tryb życia, zdrowe odżywianie i pozytywne przyzwyczajenia są kluczem do sukcesu.
Dużym wsparciem dla Ciebie mogą być takie zestawy w naszej ofercie, jak – Slim Box. Catering dietetyczny świetnie wspiera to, o czym rozmawiamy. Dzięki DietBox dużo łatwiej będzie Ci wypracować dobre nawyki żywieniowe, a dieta będzie dopasowana do Twoich potrzeb. Co więcej dzięki cateringowi dietetycznemu zyskujesz więcej czasu dla siebie, na to, na co wcześniej Ci go brakowało. Ćwiczenia, relaks, a może sen? Decyzja należy do Ciebie!
